Então, trago nesta postagem Atividades de ciências 4º ano 9 páginas em PDF atividades sobre alimentos construtores energéticos e reguladores. Dessa forma, são atividades 4º ano em PDF para baixar. Atividades de Ciências 3º ano – Os cinco sentidos 3º ano em PDF

Atividades de ciências 4º ano 9 páginas em PDF: Os alimentos

        Os seres humanos utilizam os alimentos para obter a energia de que necessitam para se desenvolver, realizar as atividades necessárias para o funcionamento do corpo, se movimentar, entre outras atividades.

        Os alimentos ingeridos pelo ser humano podem ser de origem animal ou vegetal. Esses alimentos são compostos de nutrientes como proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e sais minerais. Além disso, necessitamos ingerir substâncias de origem mineral, como a água e o sal.

        Cada tipo de nutrientes presentes nos alimentos exerce uma ou mais funções diferentes no organismo. Os primeiros nutrientes que podemos encontrar nos alimentos são: proteínas, carboidratos, vitaminas e sais mineirais.

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Alimentos Construtores, Energéticos e Reguladores

        Os alimentos são divididos em grupos de acordo com o tipo de nutriente que possuem em maior quantidade.

        Os principais grupos são: alimentos construtores, alimentos energéticos e alimentos reguladores.

        Os alimentos reguladores são basicamente alimentos de origem vegetal como frutas e verduras porque fornecerem ao organismo vitaminas, minerais, fibras e água que regulam o seu funcionamento.

  • Lista de alimentos reguladores

        Se segue uma lista de alimentos reguladores:

  • cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu;
  • alface, couves, espinafres;
  • morango,  laranja, tangerina, abacaxi;
  • banana, abacate, uva, ameixa, caqui.

        Os alimentos construtores são aqueles ricos em proteína, como ovo, carnes e frango, que têm a função de construir novos tecidos no organismo.

Lista de Alimentos Construtores

Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:

  • Carnes, peixes e frango;
  • Ovo;
  • Leite e derivados, como iogurte e queijo;
  • Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;
  • Quinoa;
  • Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;
  • Sementes, como gergelim e linhaça.

        Os alimentos energéticos são aqueles que dão energia ao organismo como cereais, gorduras ou carnes.

Lista de alimentos energéticos

Se segue uma lista de alguns exemplos de alimentos energéticos:

  • cereais: trigo, aveia;
  • legumes e grãos: batata, feijão, favas, lentilhas, ervilhas, milho, soja;
  • origem animal: atum, sardinha, salmão, ovo; frango, vaca, peru;
  • laticínios: leite, iogurte, queijo.

Leia o texto e responda as perguntas

01. O assunto principal do texto é:

(   ) Dia Mundial da Alimentação         (   ) Alimentação

(   ) Frutas                                         (   ) Alimentos construtores

2. Quando estamos com saúde, temos disposição para comer, nadar, brincar, estudar e realizar muitas atividades. A energia de que precisamos para essas tarefas conseguimos adquirir com:

(A) refrigerantes.

(B) a água que mata a sede.

(C) uma alimentação bem equilibrada.

(D) as vacinas que tomamos.

3. O que são alimentos reguladores?

4. O que são alimentos construtores?

5. O que são alimentos energéticos?

6. Escreva R (reguladores) C(construtores) e E(energéticos)

(   ) cenoura             (   ) peixes         (   ) caju

(   ) leite                  (   ) soja            (   ) carne

(   ) gorduras           (   ) feijão          (   ) atum

(   ) queijo                (   ) abacate       (   ) sardinha

(   ) iogurte              (   ) banana         (   ) frango

7. Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos necessárias ao crescimento e ao desenvolvimento do organismo e à manutenção da saúde. Existem diferentes tipos de nutrientes nos alimentos.

Relacione cada nutriente abaixo com a função que exercem no organismo.

      ( 1 ) carboidratos  e gorduras                   ( 2 ) proteínas

      ( 3 ) vitaminas                                           ( 4 ) sais minerais

(   ) Participam da multiplicação da células, permitindo o crescimento

do corpo.

(   ) Ajudam a defender o organismo de algumas doenças.

(   ) Fornecem a energia que é utilizada pelo organismo na realização de atividades diversas.

(   ) Ajudam na formação dos ossos, dos dentes e das células sanguíneas e ajudam no controle dos batimentos cardíacos.

Necessitamos ingerir substâncias de origem mineral, como a

_______________  e o _________________.

9. Relacione a 2ª coluna de acordo com a 1ª:

( E ) alimentos energéticos 

( R ) alimentos reguladores                       

( C ) alimentos construtores

(   ) fornecem energia ao corpo.

(   ) atuam na estrutura do corpo.

(   ) ajudam a regular as funções do corpo

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10. Uma alimentação variada é importante para o bom funcionamento de nosso organismo. A professora da turma 503 escolheu um cardápio, organizado pelos alunos, para elaboração de um cartaz sobre nutrição saudável. Qual o cardápio escolhido?

(A)Macarrão, salada de frutas e sorvete

(B) Pizza, refrigerante e gelatina.

(C) Cachorro quente, refrigerante e brigadeiro.

(D) Arroz, feijão, carne, purê de batata e fruta.

11. Além de boa alimentação, para termos uma vida saudável devemos:

(A)comer muitos doces e dormir pouco.

(B)praticar atividades físicas, e manter hábitos de higiene.

(C)beber pouca água e comer em horários adequados.

(D) praticar atividades físicas logo após as refeições.

13. Os alimentos que consumimos, diariamente, são classificados, quanto a sua origem, em

(A) animal, vegetal e mineral.

(B) animal, vegetal e industrializado.

(C) animal, industrializado e mineral.

(D) animal, vegetal, mineral e industrializado.

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